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    中年女人,不停止內耗,所有養生都是徒勞的

    清晨,女人對鏡發愁,焦慮容顏,害怕老之將至;

     

    路遇摩登女郎,焦慮身材,低頭自慚形穢;

     

    夜幕降臨,又因不確定的人和事輾轉反側,難以入眠……

     

    生活中,每個女人都曾有過類似的經歷。

     

    尤其是到中年以后,肩挑事業,手扛生活。

     

    擔子越來越重,時間和精力卻大不如從前,于是一路走、一路憂,陷入了深深的內耗中。

     

    稻盛和夫曾說:

    “這個世界上極虧本的事情,就是為尚未發生的事情擔憂;為自己想象的結果而焦慮。”

     

    很多時候,生活之累,累在心;心若不累,一切皆明。

     

    女人后半生,*高級的養生,便是停止自我內耗,從富于養心開始。


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    遠離情緒內耗,愉悅自我

     

    據世界衛生組織統計:

     

    世界上大多數的疾病都和情緒有關。

     

    陷入情緒內耗的女人,只會徒勞消耗心力和精力。

     

    《停止內耗:過一個不累的人生》一書中,心理咨詢師若杉分享了珊的經歷。

     

    珊的工作清閑,但一天下來卻覺得特別累。

     

    若杉回溯了珊的一天生活,發現真正讓她疲憊的只是自己的情緒。

     

    早上,珊和領導一起走進電梯,問了聲好后再無言語。

     

    下電梯后,珊便開始懊惱不已,害怕領導對她有看法,說她木訥、不善交際。

     

    中午,同事約她一起吃飯,她正在減肥拒絕了邀請。

     

    同事走后,珊想起同事才送她圍巾,怕落了人家面子,深感惶恐。

     

    終于熬到下班,看了一眼家長群,發現有人指責她給孩子報了夏令營。

     

    珊很想回懟,又擔心別人說她素質低,只好憋屈地忍著。

     

    本來云淡風輕的一天,珊卻上演了一出又一出的內心戲,把自己弄得疲乏不堪,精力全無。

     

    生活中很多的煩惱,都是因為想得太多。

     

    正如作家松浦彌太郎所說:

    “所謂人生困境,不過是你胡思亂想,自我設置的枷鎖。”

     

    女人到了一定年紀,終將明白:一個人*大的內耗,是和自己較勁。

     

    人生在世,無論你做什么,無論做得好壞,都有人喜歡,有人不喜歡。

     

    既然如此,不如收拾好自己的心情,去做當下*正確的事。

     

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    遠離工作內耗,掌握生活
    看過一個故事,很受啟發。
    猴子想吃水果,種下一棵梨樹。
    聽說杏樹成長周期短,于是拔掉梨樹,改種杏樹。
    沒過多久,聽說桃樹更快,又改種桃樹,隨后又改種櫻桃樹……
    就這樣,猴子辛苦地種了一輩子果樹,到頭來什么果子都沒吃到。
    生活中有很多女人,也是這樣:
    整天忙得腳不沾地,卻沒有絲毫的進步和成就感;
    沒有明確目標,隨波逐流,結果路走彎了,精力也散了;
    總是在窮忙,什么都想抓,什么都想做,*終一事無成……
    金牌經紀人楊天真卻是一個目標篤定的人。
    因為心儀經紀人工作,毫無經驗的她便主動出擊,向圈內前輩毛遂自薦。
    被拒絕后,毫不氣餒,再接再厲。
    終于,憑借這份執著和韌勁,她很快脫穎而出,創辦了自己的公司。
    有人問她走上快車道的秘訣。
    她說:

    “我如果決定要做一件事情,除了全力以赴之外,剩下的就是舍棄,只要與目標無關的事情都放棄。”


    的確,心無旁騖地朝著目標前行,不迷向、不繞路,這樣的女人想不成功都難。
    有句俗語說得好,將軍趕路,不追小兔。
    真正厲害的女人,都是“挖一口深井,得一方天地”的智者。
    不朝三暮四,不瞻前顧后,如此方能百尺竿頭更進一步。


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    遠離生活內耗,輕裝上陣
    “愈是內在芬芳,愈是樸素簡單。”
    生活自在的女人,不囿于物,不縈于心,活得簡單而豐盈。
    前段時間,知名社交平臺——臉書創始人扎克伯格曬出了結婚十周年紀念照。
    結果不少人吐槽他妻子普莉希拉·陳的長相和著裝。
    但她卻從不在意,始終率真、隨性。
    一年四季,她的著裝大多是T恤、衛衣,即便是正式場合,也不是高端限量款,而是常見的職業套裝。
    飲食更接地氣,*常去的便是當地小餐館。
    她基本不化妝、不用奢侈品、不開豪車,也很少參加多余的聚會派對。
    她說:“生活的主人是自己,不值得為小事浪費時間。”
    對她而言,人間清歡不過是三餐四季、家人相伴和鐘愛的事業。
    高質量的生活,并非走向復雜,而是回歸簡單。
    正如梭羅所說:

    “一個人,只要滿足了基本生活所需,不再汲汲于聲名、富貴,便可以更從容,更充實地享受人生。”


    女人到中年,學會讓生活刪繁就簡,讓內心澄澈清明,活出*佳的狀態。

    遠離家庭內耗,家和事興
    心理學家約翰·戈特曼說:

    “世上*難經營的公司,是家庭;*難相處的關系,是夫妻。”


    家人也好,夫妻也罷,若只有抱怨,沒有寬容,再好的感情都將成為一盤散沙。
    情感節目《愛情保衛戰》中,鄭女士一出場就豎起了渾身的刺。
    滿臉委屈地數落丈夫,鬧著要離婚:

    “在鍋里炒兩下就叫做飯,衣服往洗衣機里一丟也叫洗衣服?”
    “你真的是為家庭為生活,為什么事事有缺點。”
    “就你這樣,我們什么時候能富起來……”

     

    因為鄭女士很嚴苛,只要有一點點錯誤,她就特別焦慮,嘮叨不停。
    即便是孩子調皮搗蛋,不小心打翻調料,弄倒桌椅,她也會因心煩而訓斥一番。
    久而久之,母親不堪其苦,帶著孩子回了老家。
    而鄭女士言語的苛責,也激起了丈夫心中的惡魔,兩人把所有的精力都放在吵架上,每天沖突不斷。
    *終6年的婚姻,在內耗中分崩離析,一個家也被扯得四分五裂。
    非常認同一句話:“一個家庭*可怕的,不是貧窮,而是內耗。”
    凡事挑剔指責,只會寒心冷情,日子越過越衰敗蕭條。
    彼此寬容體貼,才能家和氣順,生活越來越富貴綿長。

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    遠離社交內耗,凈化圈子
    年少時,總覺得多個朋友多條路,不遺余力地混圈子、攢人脈。
    人到中年后才明白,與其耗費心力迎合別人,不如在靜謐中豐富自己。
    作家三毛曾分享過自己的一段經歷。
    那時她在國外求學,起初一直秉承父母教誨:
    出門在外,凡事忍讓,與每一個人都相處好。
    掃地、打水、擦桌子、整理床鋪……別人讓她干什么,三毛二話不說就攬下。
    很快,謙卑勤快的三毛成了宿舍“*受歡迎”的人,但她的心情卻越來越失落。
    因為她的忍讓和善良,非但沒有得到尊重,反被當作理所當然。
    她的衣柜成了“時裝店”,宿舍找她幫忙的電話此起彼伏……
    更過分的是,她還成了大家甩鍋的對象。
    三毛終于醒悟,決定不再委屈自己,取悅他人。
    她避開無事找事的友誼,不多說無謂的閑言,靜心學習,專注寫作。
    當她不再一味退讓后,反倒結交到了幾個知心好友。
    作家雪小禪說過:

    “人到了一定年紀,是往回收的,收到*后,三兩知己、一杯淺茶,把生活活成自己想要的樣子。”


    不合適的人,就別再強求;讓人疲憊的感情,就干脆放手。
    用有限的時間,結交*值得的人,這才是中年女人該有的覺悟。

    想起現代成人教育之父卡耐基在《做內心強大的女人》中的一句話:

    “一個女人,外表可以柔弱不堪,內心卻不能不強大。
    因為女人承載的力量不僅僅關系她自己,也往往影響到她的家庭,進而是整個社會。”


    中年以后,如果感覺生活越來越累,其實也是一種提醒。
    提醒自己,是時候開始甩掉一些包袱,輕裝上前了。
    而一個女人*好的養生,就是遠離生活中的各種內耗。
    把心情理順,把事業做專,把生活化簡,把家庭過好,把人際看淺。
    如此才能擁抱快樂,生活不斷向好。


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